こんにちは！
キラです。
早いもので、今年もあと10日あまりですね。
あっという間の一年間でした。
禁酒は続いていますか？
オレは禁酒開始から67日が経ちました。
時々失敗してはいますが、あきらめずに頑張っています。
今回は、禁酒を続けるコツは『自己暗示』というテーマで書きたいと思います。
禁酒を続けるコツは『自己暗示』
以前の記事で、禁酒を成功させるために必要なものは『正しい知識だ』とお伝えしました。
しかし、実際に禁酒を続けてきて感じるのは、『正しい知識』だけではモチベーションが下がってしまうな、ということ。
では何が必要なのか？ それは『自己暗示』だと思います。
どんな自己暗示をかけるのか？
オレが自分にかけている自己暗示はこれです。
お酒は食品じゃない！ お酒は嗜好品でもない！ お酒は薬品！
何はともあれ、「お酒は薬品」という自己暗示をかけまくってます。
そうすると、お酒を飲みたいという欲求が少し減ります。
こんな単純な手段ではありますが、一定の効果をあげています。
禁酒を続けることに難しさを感じた時には、ぜひ自己暗示をかけてみてください。
お酒は薬品！と、声に出して言うだけです。
昨日の睡眠の質のスコア
スマートウォッチで計測した昨日の睡眠の質のスコアを発表します。
昨日のスコアは94ポイントでした。なかなかのスコアです。
睡眠時間も6時間50分と、目標の7時間に近い睡眠時間なので、合格とします。
今夜もぐっすり眠りたいです。
まとめ
今回の記事は、
禁酒を続けるコツは『自己暗示』
というテーマで書いてきました。
禁酒を続けるのは確かに大変です。
オレみたいに意志薄弱の人間にとっては、それはそれは高い壁です。
だからこそ、続けるためのコツをたくさん身に着けておくことは大切です。
「禁酒」へのモチベーションを定期的にアップデートしながら、一緒に頑張っていきましょう！
そして、健康な体と健全な精神を手に入れましょう！
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
首・肩・腰の痛みを寝てるうちに治したい！
禁酒開始日などのデータ
- 禁酒開始日：2021年10月15日
- 禁酒開始から：67日目（時々失敗する日がある）
- 禁酒のコンセプト：達成できた日数を数えて自分を褒める。失敗する日があってもあきらめない。
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