睡眠不足解消

深夜にスナック菓子を食べたせいで眠れなくなった実体験をもとに、菓子が睡眠を妨げる4つの理由を解説。深部体温や交感神経への影響など、身体のメカニズムから原因を特定します。さらに、睡眠不足の翌日にコンディションを整えるリカバリー法も紹介。最高のパフォーマンスを維持したいビジネスパーソン必見の、実体験に基づいた睡眠改善と自己管理の備忘録です。

腰痛で悩んでいますか？　熟睡できていないですか？　マットレスと敷布団選びに悩んでいますか？　いま『腰まくら』が話題らしいです。メリットと使い方を解説します！

毎晩ぐっすり眠りたいのに、なかなか寝付けない日ってありませんか？　この記事では、朝までぐっすり眠れる方法を５つ紹介しています。オレが実際に試してうまくいっている方法です。参考にしていただければうれしいです。