わたしキラのダイエットと筋トレの成果をお伝えする記事です。
目標は、
体重：62.5キロ
体脂肪率：20％未満
です。ちなみにオレの身長は171センチです。
本日の体重と体脂肪率
本日の体重と体脂肪率はこちらです
目標値には程遠いですが、頑張り続けます。
体重の推移グラフ
体重の推移グラフはこちらです。
体脂肪の推移グラフ
体脂肪の推移グラフはこちらです。
完全に上昇に転じているので、このバイアスに抗いたいと思います。
ダイエットに貢献できたこと
今日ダイエットに貢献できたことは、
ランチの量をかなり少なくしたこと
です。
具体的には、
小さめのパンとコーヒー（もちろんブラック）だけ
のランチでした。
イメージとしてはこんな感じ↓
ダイエットに貢献できなかったこと
今日ダイエットに貢献できなかったことは、
筋トレをお休みしてしまったこと
です。
実は昨日から体調を崩していて、筋トレをする気持ちが全く起きず。
そのため、本日も筋トレをお休みしてしまいました。
はやく体調を整えて、筋トレを再開したいと思います。
まとめ
今回の記事は、
【ダイエット・筋トレ】体調不良で筋トレをお休みしました
というタイトルで書いてきました。
毎日筋トレしたいけど、すべて順調にいくわけではないですね。
大事なのは続けていくことだと思いますので、今後もしぶとく続けていこうと思います。
今回も読んでくださりありがとうございました。
コメント