【簡単！】糖質制限のためにオレが工夫していること３選

ここ数年、糖質を制限する人が増えてますね。オレもその一人です。オレが糖質制限する目的は、健康のためとダイエットのためです。ところで、「糖質制限している」と言うと、具体的にどんなことをしているのか尋ねられることがあるので、この記事では実際にオレが糖質制限のために工夫していることを紹介します。糖質制限を始めてからは、体調が良くなったり体重が減ったりと、いいことばかりなので、ぜひ参考にして欲しいです。

糖質制限のためにオレが工夫していること３選

ではさっそく、糖質制限のためにオレが工夫していること３選を紹介！

酒は糖質ゼロを選ぶ

糖質制限のために、酒は糖質ゼロを選んでいます。ちなみにオレはビールと焼酎が好きです。焼酎はもともと糖質ゼロなので、ロックやお湯割りで飲んでいる限りは、糖質ゼロでお酒を楽しむことができます。

問題はビールです。ご存知の通り、ビールは糖質の宝庫です（宝物ではないですけど）。だから糖質制限したいなら、ビールは飲まないほうがいいです。でも、オレみたいにどうしてもビール断ちできない人もいると思います。そんな時は、糖質ゼロのビールを選びましょう。以前から、糖質ゼロの発泡酒はたくさんリリースされています。例えば、アサヒ・スタイルフリーはその代表です。しかし、最近はビールでも「糖質ゼロ」の商品が増え始めました。キリン一番搾りはその代表格でしょう。

「でも、糖質ゼロのビールなんておいしいの？」と思ったあなた！　全然わかってませんね！　最近の糖質ゼロビールは、ふつうのビールと味が変わらないから全く問題なし！っていうか、オレが味オンチなのかもしれませんが。というわけで、糖質制限には、酒を選ぶ時に糖質ゼロのものを選ぶことをお勧めします。

主菜の白米は、キャベツ千切りで代用

糖質制限のために、主菜の白米をキャベツの千切りで代用しています。実はオレ、白米大好きなんですよね。おかずが無くて白米だけだったとしても、白米だけを食べ続けられるくらいに白米が大好きなんです。ただ、白米は糖質の宝庫です。だから糖質制限のためには、白米を別のものに置き換えたほうが効果的です。そこでオレが考えたのが、白米をキャベツの千切りで代用するという方法です。オレにとっては苦渋の選択でしたね。

具体的には、白米の代わりにセブンイレブンで売っているキャベツ千切り（100円）を食べています。慣れないうちはちょっと物足りないですが、慣れてくると白米を食べなくても何とも思わなくなります。だまされたと思って、２週間くらい実践してみてください。

お菓子はロカボのみ

糖質制限のために、お菓子を買う時はロカボのみにしています。普通のお菓子には糖質がいーっぱい入っているので、糖質制限中は食べてはいけません。それでもお菓子を食べたいから、オレはロカボのお菓子だけを買うようにしています。

「ロカボのお菓子は美味しくない」という声が聞こえてきそうですが、セブンイレブンや無印良品で売っているロカボのお菓子は、普通に美味しいです。ロカボって言われなければ、ふつうのお菓子と何ら変わりません。試しに買って食べてみてください。

余談ですが、セブンイレブンに行ってロカボのお菓子を探していると、「こうまでしてお菓子を食べる必要あるのかな？」と思うようになりました。結局、お菓子類は何も買わずにお店を後にすることも多くなりました。体に糖質を入れないようにしていると、体が糖質を欲しなくなるのかな？って思ってます。

まとめ

【簡単！】糖質制限のためにオレが工夫していること３選という記事を書いてきました。糖質制限する目的は、様々だと思いますが、オレが工夫していることが少しでも参考になれば嬉しいです。実際に、体調が良くなったり体重が減ったりしてますので、だまされたと思って試してみてください。

この記事では糖質制限のための詳しい方法を書いてきたのですが、糖質制限のために最も効果的なのは、「糖質についての正しい知識を深めること」だと思ってます。そうすると、いろんな場面で応用が利きます。糖質について扱った本や動画はたくさんあるので、ご自身で調べてみることをお勧めします。ではまた次の記事で！