こんにちは！
キラです。
クリスマスイブですね。
今年もあと8日を残すのみ。
一年間お疲れさまでした。
禁酒は続いていますか？
オレは禁酒開始から71日が経ちました。
が、昨日は失敗してしまいました。
昨日の失敗を反省しつつ、失敗した原因を分析し、今後の対策を立てたいと思います。
今回は、禁酒を続けるコツは『家にお酒を置かない』というテーマで書きたいと思います。
禁酒を続けるコツは『家にお酒を置かない』
以前の記事で、禁酒を成功させるために必要なものは『自己暗示』とお伝えしました。
しかし、実際に禁酒を続けてきて感じるのは、『自己暗示』だけではモチベーションが下がってしまうな、ということ。
では何が必要なのか？ それは『家にお酒を置かない』だと思います。
家にお酒を置くと禁酒は難しい
家にお酒を置くと、禁酒は難しいと思います。
疲れている時とか、嬉しい時とか、感情が動く時ってお酒を飲みたくなりませんか？
そんな時に、目の前にお酒があったら、、、やっぱり飲んでしまいます。
昨晩のオレがまさにそうでした。
昨日は仕事がひと段落して、ちょっと安心していました。
「ゆっくりくつろぎたいなー」と思った時に、ちょうどお酒が目に入ってしまい、
つい飲んでしまいました。
だから、家にお酒を置くと禁酒は難しくなります。
まずは「家にお酒は置かない」仕組みを作った方がいいですね。
お酒を頂くことが多くなる時期です
年末年始は、お歳暮やらお年始やらでお酒を頂くことが多くなる時期です。
オレみたいに、今まで「お酒大好きな人」として知られていると、お歳暮や年始の贈り物は決まって「お酒」を頂くことになります。
実際、この12月に入ってすでに焼酎やウィスキーを頂いています。
まだ家の中にあります。
正直なところ、捨てられないです。
頂いたお酒、どうしよう・・・。
家の中にあったらいつかは飲んでしまうだろうし。
悩ましいところです。
誰かにお裾分けするのが一番なのかな。
いずれにしても、家の中にお酒が侵入してくる可能性が高まる時期です。
禁酒を目指すオレたちにとって挑戦となる時期です。
禁酒同盟の諸君！（←いつからそんな同盟ができたのか？） 気を引き締めていこうではないか！
昨日の睡眠の質のスコア
スマートウォッチで計測した昨日の睡眠の質のスコアを発表します。
昨日のスコアは91ポイントでした。お酒を飲んでしまったので、睡眠の質は悪かったですね。
ただ、スマートウォッチが不調だったようで、睡眠開始時刻が22:36となっていますが、そんなに早く寝てませんよ(笑)
夜中の12時くらいに入眠して、朝は7時に起きました。
なので、睡眠時間は7時間です。
今夜はお酒を飲まずに眠りたいです。
まとめ
今回の記事は、
【禁酒71日目】禁酒を続けるコツは『家にお酒を置かない』
というテーマで書いてきました。
家のお酒を置くと、禁酒失敗の可能性が高まります。
引き続き気を引き締めて禁酒に励んでいきましょう。
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
首・肩・腰の痛みを寝てるうちに治したい！
禁酒開始日などのデータ
- 禁酒開始日：2021年10月15日
- 禁酒開始から：71日目（時々失敗する日がある）
- 禁酒のコンセプト：達成できた日数を数えて自分を褒める。失敗する日があってもあきらめない。
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