【禁酒４日目】睡眠の質が改善！ 夜中に一度も目を覚まさなかった

こんにちは。
キラです。

禁酒開始から４日が経ちました。
今日の気づきを書きます。

禁酒開始４日目の気付きです。
睡眠の質が改善したと思います。

なぜなら、夜中に一度も目を覚まさなかったからです。

先週まで、オレはお酒を毎晩飲んでいました。
飲む量も多かったです。ビール１缶を飲んだ後、ワインや焼酎を飲んでいました。

そんなにお酒を飲んだら、質の良い睡眠をとれるわけがありません。
眠りに入るのは早いのですが、夜中に何度も目が覚めてしまいます。

目が覚めると、のどがカラカラに乾いていることに気づきます。
トイレにも行きたいです。
そのため、重い体を起こしてトイレに行き、その後に水を飲んでいました。
なお、水を飲んでも飲んでも、のどの渇きは解消されません。

毎晩お酒を飲んでいた時期の目覚めは、いつも最悪でした。
６時間くらい寝ているはずなのに、全く疲れが取れませんでした。
体の中にお酒が残っているのが感覚的に分かりました。
ひと月に１回くらいですが、朝から心臓がバクバクしていることもありました。

とにかく、身体が休まっていないことを実感できました。

ですから、今朝のような「さわやか」な目覚めは久しぶりでした。

なお、今日は禁酒開始以降で初めての仕事の日でした。
仕事の調子ですか？
朝から頭がすっきりしてスタートダッシュできましたよ。
「禁酒して良かったなー」と心から思えました。

この禁酒がずーっと続くかどうかは分かりませんが、禁酒して良かったことを書き続けることによって、メリットを実感していきたいと思ってます。

今回も読んでくださりありがとうございました。

禁酒開始日などのデータ