【禁酒18日目】『好転反応』の不眠を克服できた？

こんにちは。
キラです。

衆議院選が終わりました。
結果を踏まえて株価が上昇してますね。
オレの投資スタイルは『長期投資』なので、短期的な株価の上昇にはあまり関心が無いのですが、上昇するのは良いことだと思ってます。
これからも青天井でお願いします。

禁酒開始から18日が経ちました。
昨晩も白湯だけ飲んで寝ました。

今回の記事は、
【禁酒18日目】『好転反応』の不眠を克服できた？
というテーマで書きたいと思います。

昨晩もお酒を飲まずに寝ました。
今までは、お酒を飲まずに寝ると寝付けないことがたびたびありました。
この状態を、「好転反応ゆえの不眠」だと、勝手に思ってます。

昨晩も寝付けないことを覚悟して布団に入りました。
しかし、昨晩はスムーズに就寝できました。

寝付くために特に気を付けたことはありません。
いつも通り、以下のことには注意してましたが。

これらの注意点が功を奏したのかは分かりませんが、昨晩は本当に寝つきが良かったです。

睡眠状態を記録することにした

お酒を飲まない動機づけを増やす意味で、睡眠状態を記録することにしました。
具体的には、スマートウォッチを装着して就寝することで記録します。

さっそく、昨晩の睡眠から記録を始めました。
結果は以下の通りです。

7時間近く眠っているのに、深い眠り38分って、少ない気がするのですが。。。
こんなものなのでしょうかね？
まだ始めたばかりでよく分かりませんが、当面の間、睡眠の質を記録していきたいと思っています。

睡眠の管理をするアプリを探していた時、興味深いコメントを目にしました。

アップルは健康と教育に力を入れている

このコメントを書いた人が、どこの国に住む誰なのか、まったく分かりませんし、このコメントの信ぴょう性も分かりません。
しかし、不思議と納得してしまいました。
もしアップルが健康と教育に力を入れているなら、オレも同じコンセプトで生きてるな、と。

今後もアップル製品を使い倒して、教育と健康を享受していきたいと思ってます。

今回も読んでくださりありがとうございました。
禁酒に励むあなた、一緒に頑張りましょう！