禁酒・減酒

禁酒開始から71日が経過しました。禁酒を続けるためのコツとして「家にお酒を置かない」という方法について書いています。参考にしていただければ嬉しいです。

禁酒開始から67日が経過しました。禁酒を続けるためのコツをご存知ですか？　この記事では、オレが禁酒を続けるためにしているコツについて書いています。禁酒を続けるのがつらいと思っている方はぜひ参考にしてみてください。

禁酒開始から58日が経過しました。禁酒中なのにお酒を買ってしまったことってありませんか？　昨日の自分がまさにそうでした。しかし、そのお酒を飲まずに過ごすことができました。なぜそうできたのか？その理由をお伝えします。

禁酒開始から50日が経過しました。禁酒を始めたら不眠になったという声をお聞きします。あなたはどうですか？　オレは不眠になりました。禁酒中の不眠の対策についてオレなりの工夫を書いています。参考になればうれしいです。

禁酒開始から31日が経過しました。禁酒したら顔が変わると言いますが、オレもそれを肌で実感しています。禁酒は、お金がかからない、いやむしろお金が貯まっていくダイエット方法なので、ぜひ試してみてください。

禁酒開始から27日が経過しました。スマートウォッチで計測している睡眠の質のスコアが、100点満点を記録しました！

禁酒開始から26日が経過しました。昨晩もお酒を飲まずに寝ることができましたが、好転反応の不眠に襲われました。

禁酒開始から23日が経過しました。飲みたい欲求を回避する方法として、「一生懸命仕事をする」という方法を発見しました！

禁酒開始から19日が経過しました。離脱症状による眠気に悩まされていましたが、睡眠の質が改善してきたせいか、少しずつ改善しているように思えます。

禁酒開始から18日が経過しました。昨晩は、好転反応ゆえの不眠に悩まされることなく就寝できました。昨晩から睡眠の質を管理し始めました！