禁酒・減酒

禁酒開始から58日が経過しました。禁酒中なのにお酒を買ってしまったことってありませんか？　昨日の自分がまさにそうでした。しかし、そのお酒を飲まずに過ごすことができました。なぜそうできたのか？その理由をお伝えします。

禁酒開始から50日が経過しました。禁酒を始めたら不眠になったという声をお聞きします。あなたはどうですか？　オレは不眠になりました。禁酒中の不眠の対策についてオレなりの工夫を書いています。参考になればうれしいです。

禁酒開始から31日が経過しました。禁酒したら顔が変わると言いますが、オレもそれを肌で実感しています。禁酒は、お金がかからない、いやむしろお金が貯まっていくダイエット方法なので、ぜひ試してみてください。

禁酒開始から27日が経過しました。スマートウォッチで計測している睡眠の質のスコアが、100点満点を記録しました！

禁酒開始から26日が経過しました。昨晩もお酒を飲まずに寝ることができましたが、好転反応の不眠に襲われました。

禁酒開始から23日が経過しました。飲みたい欲求を回避する方法として、「一生懸命仕事をする」という方法を発見しました！

禁酒開始から19日が経過しました。離脱症状による眠気に悩まされていましたが、睡眠の質が改善してきたせいか、少しずつ改善しているように思えます。

禁酒開始から18日が経過しました。昨晩は、好転反応ゆえの不眠に悩まされることなく就寝できました。昨晩から睡眠の質を管理し始めました！

禁酒開始から16日が経過しました。好転反応が原因なのか分かりませんが、寝付けなかったエピソードを書きました。

禁酒開始から15日が経過しました。好転反応という言葉を知りました。その好転反応のおかげなのか、顔のむくみが取れてきました。