禁酒・減酒

禁酒開始から27日が経過しました。スマートウォッチで計測している睡眠の質のスコアが、100点満点を記録しました！

禁酒開始から26日が経過しました。昨晩もお酒を飲まずに寝ることができましたが、好転反応の不眠に襲われました。

禁酒開始から23日が経過しました。飲みたい欲求を回避する方法として、「一生懸命仕事をする」という方法を発見しました！

禁酒開始から19日が経過しました。離脱症状による眠気に悩まされていましたが、睡眠の質が改善してきたせいか、少しずつ改善しているように思えます。

禁酒開始から18日が経過しました。昨晩は、好転反応ゆえの不眠に悩まされることなく就寝できました。昨晩から睡眠の質を管理し始めました！

禁酒開始から16日が経過しました。好転反応が原因なのか分かりませんが、寝付けなかったエピソードを書きました。

禁酒開始から15日が経過しました。好転反応という言葉を知りました。その好転反応のおかげなのか、顔のむくみが取れてきました。

昨晩、つまり禁酒７日目の夜、早くも禁酒記録が途絶えました。寝る前に、冷蔵庫にあったビールを飲んでしまいました。

禁酒開始から５日が経過しました。今日はアルコール依存症のスクリーニングテストをやってみました。結果は？

禁酒開始４日目の気付きです。睡眠の質が改善しました。夜中に一度も目を覚まさずに、気づいたら朝でした！